*

「畑の青魚」ことエゴマ油の効果的な使い方および栄養素とは?

   

「畑の青魚」ことエゴマ油とは?

今巷で話題沸騰中の「エゴマ油」をご存知ですか?

これから大人気なこと間違いなしのスーパーフードなんですよ♪

 

エゴマ油とは、シソ科の「エゴマ」という植物の種から搾り取った油です。

名前は似ていますが、ゴマ油とは別物です。

エゴマという植物は見た目もシソにそっくりで、エゴマ油はシソ油という名前でも流通しているそうですよ。

実は歴史が長く、「長寿の食べ物」として親しまれてきたものでもあります。

エゴマ油出典:わが家の食育…「お家で作ろう! 食べよう!」ーhttp://blog.goo.ne.jp/megumico_k/e/58ec7b908062db36649c4b98ff2c8cad

エゴマ油の効果とは?

こちらのエゴマ油、まるで魔法のような様々な効果を私たちの体にもたらしてくれるんです!

例えば高血圧や糖尿病などの生活習慣病の予防、アレルギーの抑制、体脂肪の燃焼、認知症の予防や鬱症状の軽減などの効果が報告されています!

 

更には油であるにも拘らず、ダイエット効果やアンチエイジング効果も期待されるとか☆

これは早速、家族全員で積極的に摂りたい油ですね。

正に「畑の青魚」の名に恥じない働きぶりです!

でも、何故こんなに素晴らしい効果が現れるのでしょうか?

スポンサードリンク

エゴマ油の栄養素について

その秘密はエゴマ油に含まれる、以下の体に嬉しい3つの栄養素です。

アルファリノレン酸

まずは他の油ではなかなか摂れないアルファリノレン酸。

体作りに必要不可欠な栄養素でありながら体内では自ら作られない必須脂肪酸なので、積極的に摂取したいものの1つです!

このアルファリノレン酸がアレルギーの抑制や生活習慣病の改善の働きをしてくれる上、体の中の油を分解して脂肪を溜まりにくくしてくれるんですよ☆

 

ベータカロテン

次に緑黄色野菜などにもたっぷり含まれるベータカロテン。

体の中でビタミンAに変化して、嬉しい効果を発揮してくれます。

美肌効果を始め、美髪効果、そしてなんとガン予防の効果まで期待されているんです♪

 

ロスマリン酸

最後は血糖値の上昇を抑えてくれるロスマリン酸です。

女性には嬉しい、ダイエットの効果があるポリフェノールの1種なんですよ。

ダイエット時のイライラ気分を抑えてくれる役割もあります。

 

ただ、使い方にはご注意

こんなにパワフルなエゴマ油の弱点はズバリ「熱」!

食べる際には熱を加えずに、ドレッシングにするなどして摂取したいですね。

 

また、アルファリノレン酸は参加しやすいという弱点もあります。

冷蔵庫に保管するなどして、なるべく新鮮な状態を保つようにしましょう。

食べるといいことづくめのスーパーフード・エゴマ油。毎日おいしく、上手に摂取したいですね!

 

エゴマ油は、以下より入手可能です!

スポンサードリンク

この記事を、お友達にも紹介していただけませんか?

以下のソーシャルボタンを押して、お友達などにも紹介してもらえると嬉しいです(*´ч`*)

↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ 

スポンサードリンク

 - ダイエット・美容・健康, 通販・店舗情報

  関連記事

25562451
札幌「かど丸餅店」のいちご大福がヤバイらしい!いちご大福に行列を作る店、値段や通販など

かど丸餅店のいちご大福がヤバイらしい! かど丸餅店というお店のいちご大福がすごく …

lineup_img_02
氷結「アイススムージー」が売り切れ多発!氷結フルーツポンチのレシピなど

氷結「アイススムージー」 氷結のアイススムージーが売れすぎてほとんど手に入らない …

cached
ためしてガッテン「炭酸フルーツ」は夏にぴったりのダイエット法!

炭酸フルーツ! ためしてガッテンで紹介された「炭酸フルーツ」。 炭酸水にフルーツ …

http://www.starbucks.co.jp/beverage/frappuccino/4524785304079
9月16日(金)からスタバ「ストロベリー& ホワイトチョコレートフラペチーノ」発売!

9月16日からスタバ新作が飲める! 今Twitterなどで話題となっているストロ …

photo01
炭火焼肉「なかはら」最高級和牛握りが絶品。幻のタンなど

炭火焼肉「なかはら」 炭火焼肉のなかたには、もともと七輪という名前でお店を出して …

キムチヨーグルト丼
ヨーグルトキムチ丼の作り方について カロリーも抑えられるかも?

ヨーグルトキムチ丼なるものが…(;゚Д゚)! キムチを使った料理はたくさんありま …

福岡県福岡市 kenzo
福岡県博多の焼きラーメンは、「KENZO」がおすすめ!

博多で有名な屋台がたくさん並ぶ博多の繁華街「中洲」では、味の激戦区といってよいほ …

39502b435276bcd910ac2686c745adba
「氷こんにゃく」の効果がすごい!ヘルシー肉料理の作り方

氷こんにゃくが話題に! 氷こんにゃくというのが、NHKあさイチなどで放送されて話 …

https://jp.pinterest.com/pin/328270260323117313/
最高級「青うなぎ」は岡山の「うじょう亭」で食べられる♪

最高級の青うなぎが美味しいらしい! 岡山県の名産として知られる青うなぎ。川や湖に …

b29bff2e (1)
8月3日は「はちみつの日」はちみつのダイエット効果とヨーグルトはちみつ

8月3日は「はちみつの日」 8月3日ははちみつの日です! はちみつと言えば、あの …