*

ダイエット食品【粉豆腐】かさましレシピとパンケーキの作り方をご紹介♪通販でしか買えないので注意

      2016/11/28

ダイエット食品とも呼べる「粉豆腐」って?

ダイエットの強い味方として紹介されている粉豆腐

実は信州ではかなりメジャーなもので各家庭に必ずあると言っても過言ではない食べ物なのだとか。

 

koyakihon_konaimg

出典 旭松食品 http://www.asahimatsu.co.jp/himitsu/koya_kihon.html

 

こうや豆腐を細かく粉状にしたものを「粉豆腐」と呼んでいるそうです。

ダイエット食品として使用される理由やレシピについてご紹介します♪

 

スポンサードリンク

 

 

粉豆腐とは

こうや豆腐の消費の多い信州では、こうや豆腐を作る際に出るわれたものや形状不良を粉にしたこうや豆腐を「粉豆腐」と呼び、昔から食べています。

粉豆腐の原料は、こうや豆腐同様100%大豆。

良質な植物性タンパク質と脂肪を豊富に含んでいます。

粉豆腐は、味にクセが無く淡泊で、こうや豆腐のふるさと信州では、普段から色々な食材と合わせて料理に活用されています。

出典 旭松食品 http://www.asahimatsu.co.jp/himitsu/koya_kihon.html

 

ダイエットに良いと言われている理由は、

●低カロリー

●高たんぱく →スクワットなどの筋トレに効果的

●粉なので料理に合わせやすく、かさましできる

 

炒め物などに入れるだけでもかさましになるのでオススメです♪

 

 

かさましレシピ

●野菜炒め

野菜炒めを作り、水分が出てきたらそこに粉豆腐を追加します。

豆腐がふっくらとして来たら、完成です!ゴーヤチャンプルーのようなふんわりとした食感が楽しめます!

 

●お味噌汁に入れる

お味噌汁を作った後に、粉豆腐を追加します。細かい豆腐が入った具だくさんのお味噌汁がつくれます。

そうすることで少ない量でもお腹いっぱいになりますよ。

 

●そのほかにも

玉子焼き、餃子、お好み焼きなどに入れるのも美味しいですよ。基本的に味がしないのでどんな料理にも合うのがうれしいポイント♪

栄養が偏りがちのひとも、手軽に食べられます♪

 

 

パンケーキのレシピ

cached

【材料】(2枚分)

粉どうふ 20g

水  100cc

ホットケーキミックス  100g

卵  1/2個

牛乳 大さじ5

好みのフルーツ

出典 by S http://by-s.me/article/90981724139923126

 

粉豆腐を水に入れレンジでチンすることでとろっとした液体が作れます。

なので、通常のホットケーキの作り方よりも水分は少なめにするのがポイント♪

 

あとは混ぜて焼くだけです!

 

 

通販で購入しよう!

粉豆腐は信州地方以外ではなかなか見つけにくいので、通販で購入するようにしましょう。

購入はコチラ

スポンサードリンク

この記事を、お友達にも紹介していただけませんか?

以下のソーシャルボタンを押して、お友達などにも紹介してもらえると嬉しいです(*´ч`*)

↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ 

スポンサードリンク

 - お料理, ダイエット・美容・健康, 作り方

  関連記事

https://ameblo.jp/my-food-life/entry-10212814668.html
京都から東京へ進出した「ホルモン千葉」ホルモンすきを虜にする♡

「ホルモン千葉」で本格ホルモンを体感せよ” 大きな文字で書かれた「ホルモン千葉」 …

agepan_001
相模原 丹沢山麗「オギノパン」なぜ人気?あげぱん、工場直売店やパン教室など

相模原のオギノパン! 相模原にある「オギノパン」というお店が夕方の情報番組eve …

http://www.dalahast.jp/2010/08/14/簡単でおいしい、ひつまぶしのレシピ/
美容効果の高い「酢しょうが」土用の丑の日のひつまぶしにも!作り方をご紹介♡

酢しょうがの美容効果がスゴイ!   あさチャンなどテレビ番組で紹介され …

奄美大島 鶏飯
奄美大島の鶏飯が話題に!おすすめは「ひさ倉」「みなとや」…

奄美大島で鶏飯を食べよう! 少しずつ暖かくなりはじめて、どこかにお出かけしたい季 …

ドライバナナ
ドライバナナの栄養と効果について ダイエット・便秘にも有効!?

ドライバナナが自然で美味しい! 朝食やおやつにピッタリのドライフルーツ。 最近は …

27134ae90f815d7f266e-L
大阪 堺「プノンペンそば」とは?エスニックなラーメン

「プノンペンそば」が人気 「プノンペンそば」と言う言葉を聞いたことがありますか? …

bread-0001
100円パン「ヤキタテイ」豊富なメニュー「バクダン」がすごい!

100円パン「ヤキタテイ」 ヤキタテイというパン屋さんを知っていますか?兵庫県を …

144f6822-667f-4aa9-be69-e9ad6501d87c_2
丸の内でロカボフェスティバル!「ロカボ」とは?メニューなどご紹介

ロカボで簡単ダイエット! 夏直前!あと少しだけ体重を落としたいというあなたに朗報 …

生しらす
「生しらす」の旬の時期まとめ。静岡・淡路島・鎌倉など

生しらすの栄養は見逃せない! しらすは、日本の食卓に並ぶ焼き魚と比べると、大根お …

p_left2
うなぎ料理専門店「京極かねよ」のきんし丼が美味しそう!日本一のうなぎ

日本一のうなぎ「京極かねよ」 うなぎ料理専門店「京極かねよ」のうなぎが美味しそう …