ダイエット食品【粉豆腐】かさましレシピとパンケーキの作り方をご紹介♪通販でしか買えないので注意
2016/11/28
ダイエット食品とも呼べる「粉豆腐」って?
ダイエットの強い味方として紹介されている粉豆腐。
実は信州ではかなりメジャーなもので各家庭に必ずあると言っても過言ではない食べ物なのだとか。
出典 旭松食品 http://www.asahimatsu.co.jp/himitsu/koya_kihon.html
こうや豆腐を細かく粉状にしたものを「粉豆腐」と呼んでいるそうです。
ダイエット食品として使用される理由やレシピについてご紹介します♪
粉豆腐とは
こうや豆腐の消費の多い信州では、こうや豆腐を作る際に出るわれたものや形状不良を粉にしたこうや豆腐を「粉豆腐」と呼び、昔から食べています。
粉豆腐の原料は、こうや豆腐同様100%大豆。
良質な植物性タンパク質と脂肪を豊富に含んでいます。
粉豆腐は、味にクセが無く淡泊で、こうや豆腐のふるさと信州では、普段から色々な食材と合わせて料理に活用されています。
出典 旭松食品 http://www.asahimatsu.co.jp/himitsu/koya_kihon.html
ダイエットに良いと言われている理由は、
●低カロリー
●高たんぱく →スクワットなどの筋トレに効果的
●粉なので料理に合わせやすく、かさましできる
炒め物などに入れるだけでもかさましになるのでオススメです♪
かさましレシピ
●野菜炒め
野菜炒めを作り、水分が出てきたらそこに粉豆腐を追加します。
豆腐がふっくらとして来たら、完成です!ゴーヤチャンプルーのようなふんわりとした食感が楽しめます!
●お味噌汁に入れる
お味噌汁を作った後に、粉豆腐を追加します。細かい豆腐が入った具だくさんのお味噌汁がつくれます。
そうすることで少ない量でもお腹いっぱいになりますよ。
●そのほかにも
玉子焼き、餃子、お好み焼きなどに入れるのも美味しいですよ。基本的に味がしないのでどんな料理にも合うのがうれしいポイント♪
栄養が偏りがちのひとも、手軽に食べられます♪
パンケーキのレシピ
【材料】(2枚分)
粉どうふ 20g
水 100cc
ホットケーキミックス 100g
卵 1/2個
牛乳 大さじ5
好みのフルーツ
出典 by S http://by-s.me/article/90981724139923126
粉豆腐を水に入れレンジでチンすることでとろっとした液体が作れます。
なので、通常のホットケーキの作り方よりも水分は少なめにするのがポイント♪
あとは混ぜて焼くだけです!
通販で購入しよう!
粉豆腐は信州地方以外ではなかなか見つけにくいので、通販で購入するようにしましょう。
購入はコチラ
この記事を、お友達にも紹介していただけませんか?
以下のソーシャルボタンを押して、お友達などにも紹介してもらえると嬉しいです(*´ч`*)↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
スポンサードリンク
関連記事
-
-
大阪のB級グルメ「串カツ田中」で食べ放題まで出来る!
串カツ田中って実はすごいお店だった! 全国にチェーン店を持つ「串カツ田中」。ただ …
-
-
解決スイッチで紹介!「厚木バーガー」とは?販売店など。
厚木バーガー!とん漬け! 皆さん、「厚木バーガー」って知ってますか?   …
-
-
お米から作る「マイグルト」の効果とは!植物性乳酸菌が美容と健康にいいと話題
美容と健康には「マイグルト」が話題に 皆さま、あけましておめでとうございます。 …
-
-
口の中でとろける♡「ビフトロ丼」は通販で購入♪
ビフトロ丼って知ってる? ビフトロ丼って知っていますか?ネットでじわじわと話題と …
-
-
ためしてガッテン「炭酸フルーツ」は夏にぴったりのダイエット法!
炭酸フルーツ! ためしてガッテンで紹介された「炭酸フルーツ」。 炭酸水にフルーツ …
-
-
沖縄「黄金芋」とは?さつまいもよりも甘い黄金芋について
黄金芋、とは? 沖縄県で栽培されている「黄金芋」とは、いったいどんなものなのでし …
-
-
新感覚スイーツ「フローズンモア」2015年6月20日オープン!表参道で食べられるマシュマロお菓子!
新しいスイーツブーム「フローズンモア」 次世代のスイーツとも言われている「フロー …
-
-
「青い緑茶」は着色料不使用!1280円から通販で買える♡
青ブーム到来中? 青いカレーや青いスープなど、青い料理が最近増えているように思い …
-
-
和歌山「赤玉」のわさび寿司が話題に 通販や作り方について
「わさび寿司」をご存知でしょうか? 芸人さんが罰ゲームで食べているアレではありま …
-
-
京都から東京へ進出した「ホルモン千葉」ホルモンすきを虜にする♡
「ホルモン千葉」で本格ホルモンを体感せよ” 大きな文字で書かれた「ホルモン千葉」 …