*

ダイエット食品【粉豆腐】かさましレシピとパンケーキの作り方をご紹介♪通販でしか買えないので注意

      2016/11/28

ダイエット食品とも呼べる「粉豆腐」って?

ダイエットの強い味方として紹介されている粉豆腐

実は信州ではかなりメジャーなもので各家庭に必ずあると言っても過言ではない食べ物なのだとか。

 

koyakihon_konaimg

出典 旭松食品 http://www.asahimatsu.co.jp/himitsu/koya_kihon.html

 

こうや豆腐を細かく粉状にしたものを「粉豆腐」と呼んでいるそうです。

ダイエット食品として使用される理由やレシピについてご紹介します♪

 

スポンサードリンク

 

 

粉豆腐とは

こうや豆腐の消費の多い信州では、こうや豆腐を作る際に出るわれたものや形状不良を粉にしたこうや豆腐を「粉豆腐」と呼び、昔から食べています。

粉豆腐の原料は、こうや豆腐同様100%大豆。

良質な植物性タンパク質と脂肪を豊富に含んでいます。

粉豆腐は、味にクセが無く淡泊で、こうや豆腐のふるさと信州では、普段から色々な食材と合わせて料理に活用されています。

出典 旭松食品 http://www.asahimatsu.co.jp/himitsu/koya_kihon.html

 

ダイエットに良いと言われている理由は、

●低カロリー

●高たんぱく →スクワットなどの筋トレに効果的

●粉なので料理に合わせやすく、かさましできる

 

炒め物などに入れるだけでもかさましになるのでオススメです♪

 

 

かさましレシピ

●野菜炒め

野菜炒めを作り、水分が出てきたらそこに粉豆腐を追加します。

豆腐がふっくらとして来たら、完成です!ゴーヤチャンプルーのようなふんわりとした食感が楽しめます!

 

●お味噌汁に入れる

お味噌汁を作った後に、粉豆腐を追加します。細かい豆腐が入った具だくさんのお味噌汁がつくれます。

そうすることで少ない量でもお腹いっぱいになりますよ。

 

●そのほかにも

玉子焼き、餃子、お好み焼きなどに入れるのも美味しいですよ。基本的に味がしないのでどんな料理にも合うのがうれしいポイント♪

栄養が偏りがちのひとも、手軽に食べられます♪

 

 

パンケーキのレシピ

cached

【材料】(2枚分)

粉どうふ 20g

水  100cc

ホットケーキミックス  100g

卵  1/2個

牛乳 大さじ5

好みのフルーツ

出典 by S http://by-s.me/article/90981724139923126

 

粉豆腐を水に入れレンジでチンすることでとろっとした液体が作れます。

なので、通常のホットケーキの作り方よりも水分は少なめにするのがポイント♪

 

あとは混ぜて焼くだけです!

 

 

通販で購入しよう!

粉豆腐は信州地方以外ではなかなか見つけにくいので、通販で購入するようにしましょう。

購入はコチラ

スポンサードリンク

この記事を、お友達にも紹介していただけませんか?

以下のソーシャルボタンを押して、お友達などにも紹介してもらえると嬉しいです(*´ч`*)

↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ 

スポンサードリンク

 - お料理, ダイエット・美容・健康, 作り方

  関連記事

http://www.yatsugatake-club.com/restaurant/dayori/2016/09/26-dayori-1138.html
山梨県「八ヶ岳倶楽部」の秋メニューが美味しそう!フルーツティーが絶品♡

山梨県にある「八ヶ岳倶楽部」って知ってる? 知る人ぞ知るといった名店、八ヶ岳倶楽 …

l_miyako_150805shouyu02
さけるチーズ「バター醤油味」食べすぎると太る?カロリーは・・・

さけるチーズ「バター醤油味」 あの人気商品、さけるチーズに新しい味が登場します! …

ダウンロード
ロースイーツ とは? カフェ や 通販、簡単レシピ などをご紹介

ロースイーツとは? いま、ロースイーツが美容に敏感なセレブ達の間で流行しています …

https://tabelog.com/miyagi/A0401/A040104/4013456/
金沢カレーが堪能できる「ゴーゴーカレー」店舗で食べ放題も!

金沢カレーを食べられるお店♪ 皆さんは、金沢カレーをご存知ですか? 各家庭によっ …

photo01
炭火焼肉「なかはら」最高級和牛握りが絶品。幻のタンなど

炭火焼肉「なかはら」 炭火焼肉のなかたには、もともと七輪という名前でお店を出して …

item-roll-ssw
東京で食べられる「ジャムロール」はカステラ!値段とカロリーについて

ジャムロールが話題に! 嵐がロケで食べていたと話題になっている「ジャムロール」。 …

https://jp.pinterest.com/pin/328270260321652388/
ミニストップ「特盛麺サンド」298円!炭水化物の本棚や~

ミニストップの「特盛麺サンド」がすごい! 今話題になっているサンドウィッチがあり …

fjyf1
奈良県の「福寿館」の黒毛和牛がすごい!お弁当や通販でも味わえる

奈良県の福寿館 奈良県の福寿館といえば、最高級黒毛和牛のお店! 値段はもちろん高 …

アスパラ羊 ラムチョップ
アスパラ羊の味や通販について!ジンギスカンが苦手な人でも大丈夫!

青空レストランでも話題に 北海道の特産品であるアスパラガスは、甘みがあって美味し …

http://www.taste.com.au/recipes/25394/peach+melba
おもてなしスイーツ☆ピーチメルバ を自宅で簡単に作るレシピ

簡単に作れるのに可愛い♡ピーチメルバ   少し前から話題になっているピ …