*

【もち麦】の効能とは?高栄養・ダイエット効果も高いスーパーフード

   

「もち麦」がスーパーフードすぎると話題に!

mochimugi_photo

出典 mugigohan http://mugigohan.jp/howto/images/mochimugi_photo.jpg

 

もち麦がいま、ダイエットフードとして注目されているのをご存知ですか?

そもそも、もち麦とはどういうものなのでしょうか。

 

お米にうるち米ともち米があるように「もち麦」はもち性の大麦です。

もち麦は穀類の中でも食物繊維の含有率が高く、食品として見直されつつあり、特に水溶性の食物繊維が米や小麦に比べて多く含まれています。

もちもちプチプチした食感と香り高い味わいが特徴です。

出典 もち麦ごはん http://mugigohan.jp/what/

 

お米ではなく大麦の一種なのですが、炊くともちもちとしていてお米と同じように食べられるのだとか。

また、高栄養・ダイエット効果が高いので、ご飯と置き換えるだけでもダイエット効果が得られると話題です。

 

今回は、このもち麦の魅力をご紹介します。

 

スポンサードリンク

 

 

もち麦はお米よりも高栄養!

もち麦は白米と比較すると、比にならないほど高栄養なのだそうです。

 

●タンパク質・・・白米の約1.6倍

●食物繊維・・・白米の約24倍

●ビタミンE・・・白米の約3倍

●ビタミンB1・・・白米の約4倍

●亜鉛・・・白米の約2.8倍

●鉄・・・白米の約4倍

●マグネシウム・・・白米の約9倍

 

食物繊維、亜鉛、鉄が多く含まれているため女性にはとても効果的な食べ物です!

 

 

ダイエット効果も高い!

●そもそも、白米よりもカロリーが低い

白米よりもカロリーが低いので、置き換えるだけでもダイエット効果が得られるのです。

 

●食物繊維が豊富なので、美肌効果も!

食物繊維は24倍!なので、便秘解消、美肌効果が得られます。さらに、腸の免疫力を上げる効果があります。

 

●メタボや糖尿病予防にも

もち麦に含まれる食物繊維はβグルカンというもので、腸の中で吸収が緩やかになるという効果があるのです。

そのため、血糖値の上昇を抑えたり、メタボや糖尿病予防などの効果が期待できます。

 

女性には注目のスーパーフードといえます!ぜひ、試してみてください♪

スポンサードリンク

この記事を、お友達にも紹介していただけませんか?

以下のソーシャルボタンを押して、お友達などにも紹介してもらえると嬉しいです(*´ч`*)

↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ 

スポンサードリンク

 - ダイエット・美容・健康, 通販・店舗情報

  関連記事

ankotama2011
浅草 舟和「あんこ玉」が絶品!種類、取扱い店舗、お取り寄せについて

舟和「あんこ玉」 浅草にある株式会社舟和が作り出す「あんこ玉」が話題になっていま …

四ツ谷 溶岩チーズ
四ツ谷の溶岩チーズ鍋が話題に!家での作り方は…

春の足音が少しずつ聞こえ始め、だんだん暖かくなってきた今日この頃…でもまだまだコ …

冷やしドーナツ
冷やしドーナツとは?青山・長野・神戸で買える!

冷やしドーナツとは? 「クリスピー・クリーム・ドーナツ」や「ドーナッツプラント」 …

バブル90
節水ノズル「バブル90」の価格や効果・評判について

私たちの暮らしに水は欠かせないライフラインの一つです。 毎年夏になると、猛暑の関 …

http://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000228.000005720.html
2016年7月26日新作「ドーナツポップ」1個37円から♡【ミスド新作】

ミスド新作ドーナツポップが可愛い♡ 2016年7月26日から発売を開始するドーナ …

86933283
下北沢の「ロースイーツ」お店はなんとお花屋さん!

ロースイーツが食べられるお花屋さん ロースイーツについては以前も記事を書かせてい …

http://www.pancake-house.jp/
アメリカから上陸!「オリジナルパンケーキハウス」は種類豊富♡

「オリジナルパンケーキハウス」というお店が神らしい! みなさん、パンケーキは好き …

グルメロード 群馬
群馬県のグルメロードは500円で食べ放題!?

いまやワンコインランチは当たり前の時代になりました。 価格競争から牛丼が400円 …

https://tabelog.com/tokyo/A1315/A131503/13201063/
肉を食べるなら「にくスタ」で決まり!カタマリ肉&絶品サラダ♪

お肉を食べるなら「肉スタ」♪ だんだんと気温が下がってきて、秋らしい季節になって …

1507curry_kodawariLP
くら寿司「シャリカレー」って美味しいの?値段と口コミまとめ。発売日は・・・

くら寿司「すしやのシャリカレー」 回転寿司チェーン店のくら寿司は、「すしやのシャ …