*

あまり食べない「かんぴょう」は栄養豊富でダイエット効果抜群!?

   

かんぴょうはダイエットフードだった!?

子供のころお寿司屋さんで食べた記憶のあるかんぴょう。海苔にまかれたかんぴょう巻きはほんのり甘く特別な食べ物だったのを覚えています。

しかし、段々と年齢を重ねるごとに食べる機会が減ってきました。

recipe_image

出典 KATSUYOレシピ http://recipe.sp.findfriends.jp/?pid=detail&no=11964

 

しかし、意外と知られていないかんぴょうの栄誉素。見てみると、もうこれはダイエットフードと呼んでもよいレベルでした!

かんぴょう自体は単価が高い食材ではないので、簡単に取り入れられそうです。

 

今回は、かんぴょうの栄養素についてご紹介します!

 

スポンサードリンク

 

 

そもそも「かんぴょう」とは

栃木県の干瓢は、全国生産量の98%以上を占め、本県の代表的な特産物です。

収穫は7~8月にかけて行われ、夕顔の実を紐状に剥き、真夏の太陽熱にて2日間にわたり干し上げた乾物食品です。

出典 栃木県干瓢商業協同組合 http://www.kanpyo.jp/knowledge.html

 

・夕顔の実を乾燥させたものがかんぴょう

・7~8月に収穫される

・栃木県が生産量98%

 

どれもしらない情報ばかりでしたね!栃木県でほとんど栽培されているようで、今がちょうど旬と言えるでしょう!

 

夕顔は、ウリ科の一種で夏の宵、清楚な白い花をつけ、一夜にしてしぼんでしまいます。

はかない花と裏腹に、つるの身長は20mに達する旺盛さで、果実は6~7kgにもなります。

 

果実は、天然の食物繊維と有益な成分を豊富に含有し、古来より食されています。江戸時代には上層階級の人々に上品な食べ物として珍重されました。

また、妊産婦の健康食としても安心なものとして利用されてきました。

300年の歴史と伝統を受け継ぐ貴重な魅力ある食物といえます。

出典 栃木県干瓢商業協同組合 http://www.kanpyo.jp/knowledge.html

 

しかも夕顔の実は6~7kgって・・・大きいですね!

 

かんぴょうのダイエット効果

かんぴょうはなんといっても食物繊維が豊富!

その豊富さにほかの野菜は目ではないそうです。また、ダイエットに効果的なカリウム・カルシウムなども含まれているのでさらに効果UP!

 

リンや鉄も多く含むので貧血の改善にも!

 

かんぴょうがダイエットに良い理由として大きく上げられるのが「無理なくダイエットが出来る」ということです。

 

・歯ごたえがあるので満腹感UP!

・ダイエットに不足しがちな鉄、カルシウムが含まれている

・コスパがいい

 

こんな理由があげられます。

 

夕食のおかずにもなるので、是非取り入れてみてください♪

スポンサードリンク

この記事を、お友達にも紹介していただけませんか?

以下のソーシャルボタンを押して、お友達などにも紹介してもらえると嬉しいです(*´ч`*)

↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ 

スポンサードリンク

 - お料理, ダイエット・美容・健康

  関連記事

d2504-1211-933930-0
今度は「ポテカレーうどんパン」カロリー・値段・店舗情報

ポテカレーうどんパン!? 以前、阪急が「ポテうどんパン」を販売したことをご紹介し …

En113-De456-yohati6
三重の「鰻 与八」の「ひつまぶし」が大きすぎる!

大きすぎる「ひつまぶし」!? かなり過ぎてしまいましたが、ひな祭りにはちらし寿司 …

https://jp.pinterest.com/pin/435934438916912116/
新大久保 ヘランの「チーズカルビ」が美味しそう♡

韓国料理の「チーズカルビ」って知ってる? チーズカルビという料理を知っていますか …

img_be29babcfe11af94dfb9ce07970270ee2126548
熊本の味千ラーメンが中国で人気!店舗数ランキング4位のお味は・・・

熊本の「味千ラーメン」が大流行! 「味千ラーメン」というラーメンチェーン店をご存 …

CakesBaba_lg
NHKで放送された「カフェバッハ」自家製焙煎コーヒーとケーキのお店

NHKで放送された「カフェバッハ」 8月24日NHKのプロフェッショナルで「カフ …

ph_reco_01_01
札幌「どんぐり」の ちくわパン が美味しい!ファミマでも簡単に食べられる

ちくわパン! 北海道札幌市にある「どんぐり」というお店のちくわパンが美味しいらし …

ec_cronut
NY発「クロナッツ」表参道オープンは6月20日!場所はチェックした?

クロナッツが表参道に! クロナッツが日本に!ニューヨーカが愛した「DOMINIQ …

さけ缶のチリコンカン小
簡単 アレンジ「チリコンカン」人気のレシピをご紹介!

「チリコンカン」とは? 料理に添えるだけで簡単にアレンジができる「チリコンカン」 …

fjyf1
奈良県の「福寿館」の黒毛和牛がすごい!お弁当や通販でも味わえる

奈良県の福寿館 奈良県の福寿館といえば、最高級黒毛和牛のお店! 値段はもちろん高 …

5038_1_20150709102053
ハッピーハロウィンハーベスト!ディズニーランドで食べられる限定スイーツを紹介!

ハッピーハロウィンハーベスト! 今年も開催!「ハッピーハロウィンハーベスト」! …