冬は「“ホット”グリーンスムージー」を飲もう！ダイエットや便秘改善効果！小松菜スムージーの作り方！

大人気のグリーンスムージー！でも冬はちょっと冷たい？

手軽に野菜の栄養をとる事ができる「グリーンスムージー」。

健康的なダイエット法としても注目を集めていましたよね！

出典：http://www.bibeaute.com/health/c3-201212-0001198/

しかしこれからの季節、冷たいスムージーを飲むのは、

少し辛いかもしれません…。

そこで今回は、冬でも温か「“ホット”スムージー」のレシピをご紹介します！

スムージーの効能は？

効果はコチラ！

• ダイエット効果
• 便秘改善
• 美肌効果

スムージーに向いてない野菜

スムージーは基本的には、自分の好きな野菜を選びますが、

一部、避けた方がよい野菜があるようです。

それは、でんぷん質が高い野菜、つまり、

• 人参
• かぼちゃ
• カリフラワー
• キャベツ

などです。

栄養満点野菜のように思いますが、でんぷん質の多く含まれる野菜は

ダイエット効果が無く、果物との相性もイマイチなんだとか。

ダイエット効果を期待する人は避けた方がいいかもしれませんね。

サラダや他のお料理で楽しみましょう。

冬にピッタリ！ホットスムージーレシピを紹介！

小松菜とはちみつバナナスムージー

材料

• 小松菜　・・・　３束ほど
• バナナ　・・・　１本
• はちみつ　・・・大さじ１
• 水　・・・　大さじ３

作り方

１．　茹でた小松菜と、生のバナナをミキサーでカットしやすい大きさに切る。

２.　 （１）をミキサーにかけ、ある程度まざったら水と蜂蜜を加えまぜる。

３．完全にまざったらレンジで１分加熱し、完成！

サラサラが好きな方や、もっと甘い方が好きな方は水や、

はちみつの量を調節してみてください☆

この記事を、お友達にも紹介していただけませんか？

Check