*

冬は「“ホット”グリーンスムージー」を飲もう!ダイエットや便秘改善効果!小松菜スムージーの作り方!

   

大人気のグリーンスムージー!でも冬はちょっと冷たい?

手軽に野菜の栄養をとる事ができる「グリーンスムージー」。

健康的なダイエット法としても注目を集めていましたよね!

pct_main_01

出典:http://www.bibeaute.com/health/c3-201212-0001198/

しかしこれからの季節、冷たいスムージーを飲むのは、

少し辛いかもしれません…。

 

そこで今回は、冬でも温か「“ホット”スムージー」のレシピをご紹介します!

スムージーの効能は?

効果はコチラ!

  • ダイエット効果
  • 便秘改善
  • 美肌効果

スムージーに向いてない野菜

スムージーは基本的には、自分の好きな野菜を選びますが、

一部、避けた方がよい野菜があるようです。

 

それは、でんぷん質が高い野菜、つまり、

  • 人参
  • かぼちゃ
  • カリフラワー
  • キャベツ

などです。

栄養満点野菜のように思いますが、でんぷん質の多く含まれる野菜は

ダイエット効果が無く、果物との相性もイマイチなんだとか。

 

ダイエット効果を期待する人は避けた方がいいかもしれませんね。

 

サラダや他のお料理で楽しみましょう。

スポンサードリンク

 

冬にピッタリ!ホットスムージーレシピを紹介!

小松菜とはちみつバナナスムージー

材料

  • 小松菜 ・・・ 3束ほど
  • バナナ ・・・ 1本
  • はちみつ ・・・大さじ1
  • 水 ・・・ 大さじ3

作り方

1. 茹でた小松菜と、生のバナナをミキサーでカットしやすい大きさに切る。

2.  (1)をミキサーにかけ、ある程度まざったら水と蜂蜜を加えまぜる。

3.完全にまざったらレンジで1分加熱し、完成!

 

サラサラが好きな方や、もっと甘い方が好きな方は水や、

はちみつの量を調節してみてください☆

スポンサードリンク

この記事を、お友達にも紹介していただけませんか?

以下のソーシャルボタンを押して、お友達などにも紹介してもらえると嬉しいです(*´ч`*)

↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ 

スポンサードリンク

 - お料理, ダイエット・美容・健康, 作り方

  関連記事

http://www.mcdonalds.co.jp/campaign/archive/2016/guracoro/
マック「超グラコロ」2017年12月13日より発売!カロリーは?

マクドナルドの冬の風物詩!13日より 冬の風物詩と言われるマクドナルドのグラコロ …

コブダイ
コブダイの刺身と、コブの中の味について。美味しい食べ方もご紹介

コブダイという深海魚とは? 「コブダイ」という魚を知っていますか? 釣りをする方 …

4df0fc7b-s
焼肉「東京苑」10秒焼けば食べられるロースがすごい!

予約が取りにくい「東京苑」 「東京苑」という焼肉屋さんはご存知ですか?東京で予約 …

http://ossanrecipe.blog71.fc2.com/blog-entry-300.html
「情熱ホルモン」食べ放題でガッツリ食べよう!6種類のタレがホルモンを10倍美味しくする!

ホルモンといえば「情熱ホルモン」 情熱ホルモンは全国展開している焼き肉チェーン店 …

https://matome.naver.jp/odai/2143072255179004101
バトルシップで有名な「チキンブリトー」のレシピをご紹介♪

映画バトルシップに登場するチキンブリトー チキンブリトーという料理自体はなく、バ …

むかん1
八ちゃん堂「むかん」冷凍みかんが全国区に!コンビニでも。そのお値段は・・・

  むかんのおいしい季節! 最近、気温がぐーんとあがってきて、太陽の紫 …

fl161_F
サーティワン「トマッティレモンソルベ」トマト味が流行の予感!

サーティワンの新作! サーティワンの新作が7月1日から販売されます! その名も「 …

ダウンロード
ダイエットは温めるのが効果的!首もお腹も温めよう!

超簡単!温めるダイエット! ダイエット、と言われて何を思い浮かべますか? 食事制 …

http://tabelog.com/tokyo/A1313/A131303/13090866/dtlphotolst/1/smp2/
NHKで紹介された「みかわ是山居」ランチ1万円でも安いと感じるプロの味!

NHKで紹介された「人間国宝」が店主の店 NHKで放送されているプロフェッショナ …

b29bff2e (1)
8月3日は「はちみつの日」はちみつのダイエット効果とヨーグルトはちみつ

8月3日は「はちみつの日」 8月3日ははちみつの日です! はちみつと言えば、あの …