*

冬は「“ホット”グリーンスムージー」を飲もう!ダイエットや便秘改善効果!小松菜スムージーの作り方!

   

大人気のグリーンスムージー!でも冬はちょっと冷たい?

手軽に野菜の栄養をとる事ができる「グリーンスムージー」。

健康的なダイエット法としても注目を集めていましたよね!

pct_main_01

出典:http://www.bibeaute.com/health/c3-201212-0001198/

しかしこれからの季節、冷たいスムージーを飲むのは、

少し辛いかもしれません…。

 

そこで今回は、冬でも温か「“ホット”スムージー」のレシピをご紹介します!

スムージーの効能は?

効果はコチラ!

  • ダイエット効果
  • 便秘改善
  • 美肌効果

スムージーに向いてない野菜

スムージーは基本的には、自分の好きな野菜を選びますが、

一部、避けた方がよい野菜があるようです。

 

それは、でんぷん質が高い野菜、つまり、

  • 人参
  • かぼちゃ
  • カリフラワー
  • キャベツ

などです。

栄養満点野菜のように思いますが、でんぷん質の多く含まれる野菜は

ダイエット効果が無く、果物との相性もイマイチなんだとか。

 

ダイエット効果を期待する人は避けた方がいいかもしれませんね。

 

サラダや他のお料理で楽しみましょう。

スポンサードリンク

 

冬にピッタリ!ホットスムージーレシピを紹介!

小松菜とはちみつバナナスムージー

材料

  • 小松菜 ・・・ 3束ほど
  • バナナ ・・・ 1本
  • はちみつ ・・・大さじ1
  • 水 ・・・ 大さじ3

作り方

1. 茹でた小松菜と、生のバナナをミキサーでカットしやすい大きさに切る。

2.  (1)をミキサーにかけ、ある程度まざったら水と蜂蜜を加えまぜる。

3.完全にまざったらレンジで1分加熱し、完成!

 

サラサラが好きな方や、もっと甘い方が好きな方は水や、

はちみつの量を調節してみてください☆

スポンサードリンク

この記事を、お友達にも紹介していただけませんか?

以下のソーシャルボタンを押して、お友達などにも紹介してもらえると嬉しいです(*´ч`*)

↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ 

スポンサードリンク

 - お料理, ダイエット・美容・健康, 作り方

  関連記事

716mAc1S9hL._SL1500_
食べる美容液「アマニ油」の効能とは?効果的な調理方法をご紹介!

アマニ油ってなに? 亜麻仁油(アマニ油、linseed oil / flaxse …

ピンクカレー
アビマーニのピンクカレーとは?値段や味をご紹介

ピンク色のカレー!? ピンクが好きな女性は多いですよね♪ 食べ物も、ピンクのもの …

http://shinsyu-premium.com/?pid=90449119
あさチャンで紹介された万能「トマト味噌」が500円!

トマト味噌って知ってる?   あさチャンで紹介されたトマト味噌というも …

150x150_square_26400250
横須賀市「ポテチパン」地元に愛されるB級グルメとは?作り方など

ポテチパンとは? ケンミンショーで紹介された、神奈川県横須賀市の「ポテチパン」! …

肉山
「和牛万博2015」開催!A5ランクが600円で食べられる!メニューや値段は・・・

和牛万博2015! 和牛万博2015が開催されました!東京に日本全国の和牛が集ま …

名古屋カレーうどん
名古屋の「進化系煮込みうどん(カレー煮込みうどん)」が話題に

名古屋の「進化系煮込みうどん(カレー煮込みうどん)」とは? 名古屋といえば、ひつ …

86933283
下北沢の「ロースイーツ」お店はなんとお花屋さん!

ロースイーツが食べられるお花屋さん ロースイーツについては以前も記事を書かせてい …

亀戸餃子
亀戸餃子を持ち帰り!メニューは餃子のみ!?【怒り新党】

餃子と言えば今や日本の国民食! あの可愛らしい独特なフォルムやパリパリもちもちの …

dandelion_coffee1
タンポポコーヒーの効能がすごい!取り寄せるなら「生活の木」がおすすめ

タンポポコーヒーとは 出典 健康管理の情報コラム http://www.clue …

10311802_5090e90f61e60
「レンコンパウダー」とは?飲み方、摂取量、花粉症などへの効能

レンコンパウダー レンコンを粉末状にした「レンコンパウダー」が話題になっています …