*

美容によい「オイルおにぎり」とは?ごま油やオリーブオイルで簡単に作れるレシピ

      2017/01/01

今話題の「オイルおにぎり」

「オイルおにぎり」というワードを聞いたことがありますか?今密かにブームになっているおにぎりなのです。

cached

出典 Spotlight http://spotlight-media.jp/article/140652808716404733

オイルということはごま油やオリーブオイルを入れるの?と考えているひとは、正解です!

おにぎりに少量のオイル(オリーブオイルやごま油、ココナッツオイルなど)を入れて、握るだけという簡単なもの。

オイルでべたべたするのでは?と思う人も多いのでしょうが、チャーハンおにぎりだって立派な「オイルおにぎり」です。それと同じで、そこまでオイルの味がするわけではありません。

今回は、オイルおにぎりが美容に良い理由、そのレシピをご紹介します。

 

スポンサードリンク

 

美容によいわけ

ダイエットをするときに、揚げたてのポテトを我慢する人が実は多いのです。ポテトの炭水化物と、油を嫌がるからです。

私たちは知らず知らずのうちに、「油は太る」と勘違いをしているのですが、実際オイルは美容にもダイエットにも良い影響を与えるものなのです!

ダイエット中に「油を摂ると太る」と思い込んでいる人も多いようですが、油を一切摂らない“油抜きダイエット”では、便秘がちになり代謝も低下、逆に体に悪影響をもたらすことになり兼ねません。

美しくなるハズだったダイエットが、ボロボロの身体を作ってしまいます。また、スキンケアの考え方も同様で、油を取らないと肌や髪も乾燥でカサカサになってしまいます。

 

ごま油は、アンチエイジングにも効果的といわれ、サプリにもなっているセサミンを含むゴマが原料です。独特の香り、旨みがあり、料理を美味しくします。

オリーブオイルは、食事を楽しみながら健康的に痩せるダイエット法「地中海式ダイエット」で、日常的、積極的に摂るべき食材のひとつです。

出典 All About Beauty  http://allabout.co.jp/gm/gc/407772/

脂肪燃焼に効果のあると言われているココナッツオイルも、オイルおにぎりに使用することが出来ます。

ココナッツオイルは何に混ぜたらよいか考えてしまうため持て余している人も多いのではないでしょうか?

おにぎりにしていれば、気軽に毎日摂取することが出来ます。

 

レシピをご紹介!

オイルおにぎりの代表的なものをご紹介します。

【ココナッツオイル焼きおにぎり】

基本的な作り方は同じで、焼く際にフライパンにココナッツオイルを敷きます。両面しっかりと焼いたおにぎりはココナッツの香りが。

気になる人は醤油などをかけてしまえば匂いもさほど気になりません。

 

【ごま油を使ったおにぎり】

ごま油を使ったオイルおにぎりは、具材を炒める際にごま油を使うのがポイント。

じゃこや高菜、小松菜などをサッと炒めてご飯と混ぜて食べるとすごく美味しいです。

 

【オリーブオイルを使ったおにぎり】

個人的なおすすめは、オリーブオイルと醤油と鰹節とみりんを混ぜたオイルおにぎり。定番の味ですが、さぱりとしていてとても美味しく、後を引く味です。

 

まとめ

いかがだったでしょうか。これから運動会シーズンがやってきますが、お弁当にオイルおにぎりを作ってみませんか?きっと子供も喜ぶはず!

日々のお弁当も、オイルおにぎりに変えるだけですごくオシャレになりますよね。

是非、試してみてください!

スポンサードリンク

この記事を、お友達にも紹介していただけませんか?

以下のソーシャルボタンを押して、お友達などにも紹介してもらえると嬉しいです(*´ч`*)

↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ 

スポンサードリンク

 - お料理, 作り方

  関連記事

スペインバル タパス
スペインバルのタパス料理をご紹介!

お洒落なワインやお料理を気軽に楽しむことができる大人のための場所、ワインバー。 …

http://tabelog.com/ishikawa/A1701/A170101/17000972/
元祖”金沢手羽先”「鳥珍や」金沢鶏を使った手羽先は絶品!

金沢手羽先って知ってる?   手羽先というと名古屋のイメージが強いです …

白い干し納豆
白い干し納豆の効果と作り方について 脳梗塞に有効か

和食には欠かすことのできない納豆。 納豆は日本人の健康食として昔から人々に親しま …

img_be29babcfe11af94dfb9ce07970270ee2126548
熊本の味千ラーメンが中国で人気!店舗数ランキング4位のお味は・・・

熊本の「味千ラーメン」が大流行! 「味千ラーメン」というラーメンチェーン店をご存 …

nioshimejib800
食べられる!超巨大「ニオウシメジ」の味って?栄養や、見分け方など紹介

巨大すぎる「ニオウシメジ」 皆さん、「ニオウシメジ」ってご存知ですか? &nbs …

https://www.pinterest.jp/pin/435934438923559850/
かつや「チャーシューエッグチキンカツ丼」637円のボリュームじゃない!

かつやの新商品がヤバい!! 安い牛丼屋さんといえば、吉野家とすき屋、さらに松屋も …

http://www.taikochaya.jp/lunch/
浅草「たいこ茶屋」1300円で刺身が食べ放題!いくらもあるよ!

浅草にある「たいこ茶屋」が話題♡ バイキング形式で刺身を食べられるお店が、浅草に …

1torikawa_gyoza
ローソンの「鶏皮餃子」が美味しいらしい!簡単アレンジ方法をご紹介

鶏皮餃子が話題に! ローソンの「マチのおかず屋さん」のメニューである鶏皮餃子が話 …

http://www.petit-point.net/?pid=119652392
「青い緑茶」は着色料不使用!1280円から通販で買える♡

青ブーム到来中? 青いカレーや青いスープなど、青い料理が最近増えているように思い …

肉山
「和牛万博2015」開催!A5ランクが600円で食べられる!メニューや値段は・・・

和牛万博2015! 和牛万博2015が開催されました!東京に日本全国の和牛が集ま …