冬は「“ホット”グリーンスムージー」を飲もう!ダイエットや便秘改善効果!小松菜スムージーの作り方!

大人気のグリーンスムージー!でも冬はちょっと冷たい?

手軽に野菜の栄養をとる事ができる「グリーンスムージー」。

健康的なダイエット法としても注目を集めていましたよね!

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出典:http://www.bibeaute.com/health/c3-201212-0001198/

しかしこれからの季節、冷たいスムージーを飲むのは、

少し辛いかもしれません…。

 

そこで今回は、冬でも温か「“ホット”スムージー」のレシピをご紹介します!

スムージーの効能は?

効果はコチラ!

  • ダイエット効果
  • 便秘改善
  • 美肌効果

スムージーに向いてない野菜

スムージーは基本的には、自分の好きな野菜を選びますが、

一部、避けた方がよい野菜があるようです。

 

それは、でんぷん質が高い野菜、つまり、

  • 人参
  • かぼちゃ
  • カリフラワー
  • キャベツ

などです。

栄養満点野菜のように思いますが、でんぷん質の多く含まれる野菜は

ダイエット効果が無く、果物との相性もイマイチなんだとか。

 

ダイエット効果を期待する人は避けた方がいいかもしれませんね。

 

サラダや他のお料理で楽しみましょう。

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冬にピッタリ!ホットスムージーレシピを紹介!

小松菜とはちみつバナナスムージー

材料

  • 小松菜 ・・・ 3束ほど
  • バナナ ・・・ 1本
  • はちみつ ・・・大さじ1
  • 水 ・・・ 大さじ3

作り方

1. 茹でた小松菜と、生のバナナをミキサーでカットしやすい大きさに切る。

2.  (1)をミキサーにかけ、ある程度まざったら水と蜂蜜を加えまぜる。

3.完全にまざったらレンジで1分加熱し、完成!

 

サラサラが好きな方や、もっと甘い方が好きな方は水や、

はちみつの量を調節してみてください☆